การเสพติดการ เล่นเกม มากเกินไป อาจทำให้เสียสุขภาพได้

          ในยุคสมัยในปัจจุบันการ เล่นเกม นับว่าเป็นกิจกรรม หรือ งานอดิเรกอย่างหนึ่ง ที่จะช่วยทำให้เรา รู้สึกถึงความสนุกสนาน ได้เพลิดเพลินไปกับการ เล่นเกม บางคนอาจจะใช้เกม เป็นที่ยึดเหนี่ยวจิตใจ บางคนก็ให้เกมเป็นที่คลายเคลียด เพราะเล่นแล้วเกิดความสนุก ทำให้ผ่อนคลาย ไม่รู้สึกเบื่อ กับชีวิตประจำวันของตัวเอง บางครั้งอาจมีอาการเหนื่อยล้า จากการทำงานมาบ้าง พอได้เล่นแล้ว อาจจะเกิดอาการอารมณ์ดีขึ้นมา หายเคลียดไปเพียงระยะเวลาไม่นาน ด้วยความที่ เล่นเกม ย่อมมีสังคมเกมที่เป็นเพื่อน ที่เล่นเกมด้วยกัน เพื่อนในเกมไม่ว่าจะรู้จัก สนิทกันมาก่อนอยู่แล้ว หรือคนใหม่ ๆ ที่พึ่งได้คุยกัน ในสังคมคน เล่นเกม ก็ย่อมมีรอยยิ้ม และความสุขส่งต่อกัน โดยทั่วถึงทุกคนอย่างแน่นอน โดยเฉพาะในยุคสมัยในปัจจุบันนี้ ที่วงการเกมเปิดกว้างมากขึ้น เป็นที่รู้จักของคนทั่วไป และได้รับการยอมรับ จากคนภายนอกอีกด้วย ให้เขารู้ถึงประโยชน์ของการเล่น เกมว่าได้ได้มีผลเสียเสมอไป อย่างที่คนรุ่นก่อนชอบคิดกันไปเอง ในสมัยนี้วางการเกม มีการจัดการแข่งขัน ที่ยิ่งใหญ่ระดับโลก และจัดสร้างขึ้นเป็นอาชีพ ได้เป็นอาชีพหนึ่ง ที่สามารถใช้ดูแลตัวเอง มีเงินเดือนเลี้ยงดูครอบครัวได้ ก็มีให้เห็นกันนับไม่ถ้วน

          แต่ถึงอย่างไรก็ตาม เล่นเกม ต้องเล่นให้เป็นไม่ใช่ว่า จะมีแค่ข้อดีเสมอไป อย่างแรกเลย ท่านจะต้องเลือกเล่นเกมให้ถูก แบ่งเวลาในการเล่นเกมให้เป็น โดยไม่ให้ไปกระทบ ต่อชีวิตประจำวัน หรือ การงานที่ท่านได้รับมอบหมายอยู่ เล่นให้อยู่ในขอบเขต ไม่เบียดเบียนผู้อื่น ระยะเวลาในการเล่นGame ก็สำคัญเช่นกัน ไม่ใช่ว่าหักโหม เล่นเกม ทั้งวันทั้งคืน โดยที่ไม่พักผ่อนไม่หลับไม่นอน จนต้องเสียสุขภาพ ถ้าจะให้พูดโดยที่เข้าใจง่ายก็คือ อยากติดเกมให้มากเกินไป เพราะอาจเป็นสาเหตุ ที่กระทบหลายอย่าง ทั้งด้านสุขภาพ ด้านการงาน และโรคที่จะตามมา จากการเล่นGame มากจนเกินไปอีกด้วย

ทำความรู้จักกับ โรคติดเกม

          การที่เราเล่นเกมมาก ๆ จนตัวเราเองอาจไม่รู้ ว่าเราเล่นมากจนเกินไปแล้ว ก็เป็นผลเสียอีกอย่างหนึ่ง ที่เราคาดไม่ถึง และก็อาจเกิดส่งผลต่อตัวเราเอง ในไม่ช้าก็เร็ว ถ้าหากยังเป็นเช่นนั้นอยู่ โรคติดเกม เป็นโรคทางจิตเวช จะเรียกอีกอย่างหนึ่ง ก็คือนับว่าเป็นผู้ป่วยเลยก็ว่าได้ อาการก็เกิดจากเสพติดการ เล่นเกม ที่มากจนเกินไป โดยไม่สนใจผู้คน ที่อยู่รอบตัวแล้ว จนไม่สามารถควบคุม อารมณ์ตัวเองได้ มักจะมีอาการฉุนเฉียว หากบุคลภายนอก เข้ามายุ่งวุ่นวาย เพราะว่าในใจตอนนั้น อาจจะเกิดความคิดที่ว่า ต้องเล่นGameอยู่อย่างเดียว ไม่ว่าจะทำอะไรก็ทำได้ไม่นาน เพราะต้องการเล่นเกมอยู่ตลอดเวลา สถานการณ์ก็อาจเกิดขึ้น แบบนี้อยู่เรื่อย ๆ โดยวนไปวนมา อาจจะใช้เวลามากจนเกินไป เล่นเกมในแต่ละครั้งก็เล่นกันทั้งวัน โดยไม่หยุดพักเลย ยิ่งเล่นมากก็ยิ่งมีอาการ ติดเกมขึ้นเรื่อย ๆ เพราะความสนุกที่เกิดขึ้น และหลุดเข้าไปอยู่ในโลกของเกม โดยไม่สนใจกิจกรรมอื่น ๆ โรคนี้มีส่วนเกี่ยวข้อง กับสมองในส่วนการยับยั้งชั่งใจ ที่ไม่สามารถหยุดการเล่นของตัวเองได้ เช่น เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้น ไม่สามารถถอนตัว ออกจากหน้าคอมได้ ห้ามใจตัวเองไม่อยู่ เนื่องจากพวกเขาขาดความยับยั้งชั่งใจ

          ภาวะการติดเกม คือ การที่ใครคนหนึ่งใช้โทรศัพท์มือถือ หรือคอมพิวเตอร์ ที่เล่นจนมากเกินไป ที่ว่ามากนี้ก็อยู่ในช่วง ที่ติดต่อกันเป็นเวลา 4 ชั่วโมง/วัน นี่ก็ถือว่าเยอะแล้ว แต่หากเกินนี้ไปก็จะหนักขึ้นเรื่อย ๆ เพราะว่ามีโอกาสสูง ที่จะใช้ต่อไปอีกอยู่แล้ว ถ้าหากมีใครมาห้าม ก็จะเกิดอาการหงุดหงิดขี้โวยวาย ใครห้ามเขา ก็เกิดความไม่พอใจทันที อารมณ์แปรปรวนจนบอกไม่ถูก มีการเปลี่ยนแปลงทางสภาวะจิตใจ เมื่อก่อนที่เฮฮาอารมณ์ขัน ก็อาจจะกลายเป็น อีกคนละคนเลยก็ได้ จะแสดงท่าทีโกรธ ฉุนเฉียว หรือ มีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม ต่อบุคคลรอบข้าง ที่มีโอกาสที่จะเกิดขึ้น สูงเลยทีเดียว

สัญญาณเตือน ว่าคุณกำลังเสี่ยงเป็นโรคติดเกม

• มีความเป็นส่วนตัวสูง ชอบคุยผ่านทางออนไลน์ มากกว่าพบปะเจอกันต่อหน้า ตัดขาดจากโรคภายนอก ไม่ค่อยอาจทำอะไรอย่างอื่น นอกเหนือจากการ หมกมุ่นอยู่แต่กับการ เล่นเกม อาหารไม่กิน ไม่ออกจากห้อง โดยไม่สนใจ ในการทำอะไรอย่างอื่นเลย
• มีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม อารมณ์หงุดหงิดง่าย รู้สึกโมโหง่าย ต่ออะไรที่ไม่โดนใจตัวเอง ไม่ชอบให้ใครมายุ่งวุ่นวาย สีหน้าชอบเหวี่ยงใส่คนรอบข้าง
• ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้ หรือ ห้ามใจตัวเองไม่อยู่ ไม่สามารถทิ้ง การเล่น Game ออกมาได้ หยุด เล่นเกม ไม่ได้ แม้จะทราบว่า หากเล่นไปนานแบบนี้ อาจเกิดผลเสียต่อสุขภาพก็ตาม ก็ไม่สามารถหักห้ามใจได้อยู่ดี
• คนที่เป็นคนเล่นGameเอง จะไม่รู้ตัวว่า ท่านติดเกมขนาดไหน และจะไม่ยอมรับ ว่าตัวเองติดเกม เหตุการณ์เหล่านี้คนที่เป็นดรคติดเกม จะไม่ค่อยยอมรับต่อการตักเตือน หรือว่ากล่าวของคนอื่น ไม่ว่าใครก็ตาม
• เกิดอาการนอนไม่หลับ นอนหลับยาก เพราะว่าในใจคิดถึงแต่เรื่องเกม อยากเล่น Game อยู่ตลอดเวลา จึงเป็นเหตุที่พักผ่อนไม่เพียงพอ นอนน้อยหรือไม่ได้นอน โดยเสียสุขภาพกายมาก ๆ และมีสิทฺธิ์ส่งผลกระทบ ไปเกิดอาการอื่นตามมาอีกด้วย ที่ต้องบอกเลยว่า ไม่ควรเกิดขึ้นอย่างยิ่ง เพราอันตรายต่อร่างกาย

ถ้าเราแบ่งเวลาให้ดี เล่นเกมให้ถูก เกมนั้นนับว่าเป็นกิจกรรม หรือ งานอดิเรกอย่างหนึ่ง ที่จะช่วยทำให้เรา รู้สึกถึงความสนุกสนาน ได้เพลิดเพลินไปกับการ เล่นเกม บางคนอาจจะใช้เกม เป็นที่ยึดเหนี่ยวจิตใจ บางคนก็ให้เกมเป็นที่คลายเคลียด เพราะเล่นแล้วเกิดความสนุก ทำให้ผ่อนคลาย ไม่รู้สึกเบื่อ กับชีวิตประจำวันของตัวเอง บางครั้งอาจมีอาการเหนื่อยล้า จากการทำงานมาบ้าง พอได้เล่นGameแล้ว อาจจะเกิดอาการอารมณ์ดีขึ้นมา หายเคลียดไปเพียงระยะเวลาไม่นาน ด้วยความที่ เล่นเกม ย่อมมีสังคมเกมที่เป็นเพื่อน ที่เล่นGameด้วยกัน เพื่อนในเกมไม่ว่าจะรู้จัก สนิทกันมาก่อนอยู่แล้ว หรือคนใหม่ ๆ ที่พึ่งได้คุยกัน ในสังคมคน เล่นเกม ก็ย่อมมีรอยยิ้ม และความสุขส่งต่อกัน โดยทั่วถึงทุกคนอย่างแน่นอน โดยเฉพาะในยุคสมัย ในปัจจุบันนี้ ที่วงการเกม เปิดกว้างมากขึ้น เป็นที่รู้จักของคนทั่วไป และได้รับการยอมรับ จากคนภายนอกอีกด้วย

อาการที่จะเกิดขึ้น หลังจากเสพติดการเล่นเกมมาก ๆ

• เกิดอาการปวดเมื่อยตามตัว ปวดคอ ปวดหลัง ปวดไหล่ แน่นอนว่าท่าทาง ในการเล่นเกม ของเราคือการนั่ง ไม่ว่าจะนั่งเก้าอี้ดีขนาดไหน ถ้านั่งในเวลาที่นานมาก ๆ ย่อมเกิดอาการ ปวดเมื่อยขึ้นแน่นอน ทั้งด้านกล้ามเนื้อ ทุกส่วนต่าง ๆ ในร่างกายอาจเกิด ความอ่อนเพลียได้ ซึ่งเป็นการ เสียสุขภาพกายเอามาก ๆ ควรหลีกเลี่ยงการนั่ง เล่นเกม ในเวลานานจนเกินไป
• ปัญหาด้านสายตาปวดกล้ามเนื้อตา สุขภาพตาอ่อนล้าการที่เรานั่งจ้องมองหน้าจออยู่นาน ๆ ไม่ว่าจะเป็นมือถือ หรือคอมพิวเตอร์ ก็อาจทำให้สายตาสั้นได้ โดยจ้องสีที่ฉูดฉาด ตลอดเวลาเล่นเกม การสายตาพร่ามัวก็อาจจะมา หรือรุนแรงถึงขั้นตาอักเสบได้
• โรคอ้วน ในการเล่น Game ก็อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน เพราะว่าเราตัวติดอยู่กับที่ ที่ได้ออกกำลังกาย เมื่อร่างกายเคลื่อนไหวน้อยลง ไม่ได้ออกแรง ขยับไปมาอยู่เป็นเวลานาน ๆ โรคอ้วนก็จะเกิดขึ้น โดยที่ไม่ทันได้ตั้งตัว จนสายเกินไป

• โรคซึมเศร้า การกักตัวเล่น Game อยู่คนเดียวภานในห้อง มักเป็นสาเหตุของโรคซึมเศร้า เพราะเกิดจากติดเกมมากเกินไป ทำให้แยกตัวจากสังคม ไม่ชอบสนทนา หรือ ทำกิจกรรมกับคนอื่น ชอบอยู่โดดเดี่ยว จนเคว้งหาทางออกไม่ถูก แก้ไขปัญหาด้วยตัวเองไม่ได้จนคิดมาก จนเกิดทำให้เป็นโรคซึมเศร้า ในภายหลังก็เป็นได้
• โรคสมาธิสั้น เวียนหัว ก็เกิดจากการที่เล่น Game มากเกินไป จนไม่สนใจต่อผู้คน ไม่รู้ใครจะพูดอะไร จะสื่อสารอะไรด้สน ก็มีอาการหลงลืม ทำให้การสื่อสารบกพร่อง เพราะว่าจิตใจอยู่แต่ในเกม ตาก็มองแต่ หน้าจอคอมพิวเตอร์ ทำให้เป็นการสื่อสารทางเดียว ไม่มีปฏิสัมพันธ์ กับคนรอบข้าง พูดช้าลง

การป้องกันปัญหาสุขภาพ ที่เกิดจากการติดเกม

             ทุกอาการที่อาจเกิดขึ้น ทุกโรคที่มีความเสี่ยง โอกาสในการจะเกิดขึ้น ต้นเหตุก็มาจากการเสพติดเกม มากจนเกินไปนั่นเอง อาจจะทำให้อะไรหลายอย่าง ต้องได้รับการแก้ไข ในตัวของบุคคลนั้น ๆ ที่เกิดอาการนี้ จนเลิกเล่นGameได้ โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย ซึ่งโรคติดเกมนี้ส่วนใหญ่ มักเกิดจากเด็ก และวัยรุ่นอีกส่วนหนึ่ง ช่วงวัยอายุที่ต้องระวังก็ตามนี้ ในทางด้านการแพทย์ ก็ยังไม่มีการแก้ไขโรคนี้ได้ 100 เปอร์เซ็นต์ ปัจจุบันไม่สามารถรักษาได้ กับโรคการติดเกมที่เกิดขึ้น ด้านร่างการคงจะรักษายาก แต่ก็มีการรักษาด้านความคิด ด้านพฤติกรรมของตัวบุคคล ปรับเปลี่ยนเพื่อให้เกิดเข้าใจ และปลอดภัย ที่ต้องแบ่งเวลาการเล่นให้ถูก ไม่หักโหมจนเสียสุขภาพ ซึ่งก็มีการรักษาด้วยยา และวิธีบำบัดด้านร่างกายและจิตใจ ขึ้นอยู่กับความคิดของแต่ละคน ที่จะสามารถทบทวนกับตัวเอง ได้ดีขนาดไหน วิธีไหนบ้างที่จะช่วยให้ดีขึ้น มาลองดูกันเลย

1. ต้องใช้เวลาร่วมกันให้มากขึ้น เน้นการพูดคุยต่อหน้า
2. ค่อย ๆ ปรับพฤติกรรม ปรับเวลา อย่าสั่งหยุดทันทีทันใด อาจเกิดการไม่พอใจ
3. กำหนดเวลาการเล่นGame แบ่งเวลาให้ถูก พยายามให้ลดลงเรื่อย ๆ
4. ด้านสภาพแวดล้อม หากิจกรรมมารองรับ ใช้เวลาร่วมกันให้มากขึ้น

          ดังนั้น การเล่นGame แม้ว่าจะเล่นเพื่อความสนุก เล่นกับเพื่อนไปวัน ๆ หรือจะเล่นเพื่อ นำไปต่อยอดกับตัวเอง เล่นเพื่อทำเป็นอาชีพ หรือเล่นเพื่อแข่งขันก็ตาม ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็ต้องเล่นGameให้เป็นไม่ใช่ว่า จะมีแค่ข้อดีเสมอไป อย่างแรกเลย ท่านจะต้องเลือกเล่นเกมให้ถูก แบ่งเวลาในการเล่นGameให้เป็น โดยไม่ให้ไปกระทบ ต่อชีวิตประจำวัน หรือ การงานที่ท่านได้รับมอบหมายอยู่ เล่นให้อยู่ในขอบเขต ไม่เบียดเบียนผู้อื่น ระยะเวลาในการเล่นGame ก็สำคัญเช่นกัน ไม่ใช่ว่าหักโหม เล่นเกม ทั้งวันทั้งคืน โดยที่ไม่พักผ่อนไม่หลับไม่นอน จนต้องเสียสุขภาพ ถ้าจะให้พูดโดยที่เข้าใจง่ายก็คือ อยากติดเกมให้มากเกินไป เพราะอาจเป็นสาเหตุ ที่กระทบหลายอย่าง ทั้งด้านสุขภาพ ด้านการงาน และสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายที่ยังไม่ทันได้รู้ตัว เพราะว่าในตอนนี้การเล่นเกม ก็สามารถนำไปต่อยอดได้อีกมากมาย คนเล่นเกมเก่ง ๆ ก็เยอะ จึงมีการจัดงานแข่งเกมขึ้นมา ที่ยิ่งใหญ่ระดับโลก เงินรางวัลที่ได้นั้น ก็เยอะมาก ๆ ถ้าเทียบกับสมัยก่อน สามารถใช้การเล่นGame ทำเป็นอาชีพได้ ไม่ว่าจะเป็นสตรีมเมอร์เล่นGame การสร้างเกม นักพัฒนาเกม หรืออย่างอื่นอีกมากมาย ที่เกี่ยวข้องกับเกม อย่างน้อยก็ดีกว่าที่เรา จะนั่งติดเกมอยู่ไปวัน ๆ โดยไม่สนใจใครเลย จะเกิดผลเสียต่อตัวเองไปเปล่า ๆ สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ มีเงินเท่าไหร่ก็ซื้อไม่ได้ อยากมีก็ต้องต้องรักษา และดูแลสุขภาพตัวเองเอาเอง 

            ทั้งนี้ การแก้ปัญหาเด็กติดเกม ให้ดีขึ้น ไม่จำเป็นต้องไปโทษใครโดยตรง ไม่มีใครต้องรับผิดชอบทั้งนั้น ต้องทำความเข้าใจทุกในทุกฝ่าย ทุกคนที่เกี่ยวข้องในสังคม ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว หรือสภาพแวดล้อมรอบตัว ที่ช่วยให้เราได้ดีมาก ๆ ในส่วนนี้เลย ต้องช่วยกันลงมือแก้ไข และปรับเปลี่ยนความคิด ทั้งคนที่ติดเกมเอง กับคนรอบตัวทุกคน ปัญหาต่าง ๆ น่าจะเริ่มต้นแก้ไขด้วย การเปิดใจคุยกัน ทำความเข้าใจร่วมกัน และ หาทางออกของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ซึ่งสิ่งที่จำเป็นจริง ๆ ก็คือการสร้างบรรยากาศ และสภาพแวดล้อมในบริเวณนั้นให้ดีขึ้น สร้างสังคมการอยู่ร่วมกัน ให้มากขึ้นกว่าเดิม โดยการจัดกิจกรรม หรือปาร์ตี้เพื่อให้ทุกคน ได้มีส่วนร่วมกันทุกคน พูดคุยกันให้มากขึ้น เพื่อที่จะสร้างความอบอุ่น และความสุข ไม่รู้สึกเหงาเมื่อตอนอยุ่คนเดียว ให้ในชีวิตจริง มีความเป็นอยู่ที่ดีกว่าโลกในเกม มีความจำเป็นอย่างยิ่ง ที่ทุกฝ่ายต้องจัดการ โดยเริ่มจากสังคมครอบครัว เป็นอันดับแรกที่ใกล้สุด เพียงเท่านี้ก็จะสามารถลด อาการคนติดเกมได้ดีขึ้น ไม่มาก็น้อย จะส่งผลไปในส่วนของสุขภาพ ทั้งสุขภาพกาย และ สุขภาพจิต ของคุณก็จะดีขึ้นอีกด้วย