สุขภาพ

7 วิธีลดน้ำหนัก ทำง่ายได้ผลเร็ว แถมไม่เสียสุขภาพ

               7 วิธีการลดน้ำหนัก กับยุคสมัยที่เต็มไปด้วย ความเร่งรีบในแต่ละวัน ที่ไม่ว่าคุณจะเป็นวัยทำงาน หรือ วัยไหนๆก็ตามแต่ ทุกคนก็จะต้องทำกิจวัตรประจำวัน ที่จะต้องแข่งกับเวลา เพื่อให้เวลาที่เราใช้ไป เกิดความคุ้มค่ากับตัวเรามากที่สุด กับสถานการณ์ในปีที่ผ่านมา ที่ทั่วโลกต่างต้องเผชิญหน้ากับ โควิด โรคระบาดที่เกิดขึ้น ทำให้เหล่าผู้คน จะต้องปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต ไปอย่างมาก ที่ในเวลาออกไปข้างนอกจะต้องสวมหน้ากากอนามัน...

5 ครีมลดสิวอุดตัน  49 บาท ที่คนเป็นสิวต้องไม่พลาด

               สำหรับสาว ๆ ที่มีปัญหาเกี่ยวกับ ผิวหน้า ไม่ว่าจะเป็น สิว ฝ้า กระ จุดด่างดำนั้น เชื่อได้ว่าจะต้องเป็นสิ่งที่ พวกคุณนั้นไม่อยากให้เกิดขึ้นกับคุณ อย่างแน่นอน ยิ่งร้ายที่มีการจำหน่าย ครีมรักษาสิวหน้าใส ก็มีหลากหลายร้าย แต่สิ่งหนึ่งที่คุณจะต้องรู้อย่างแน่นอน ก็คือ ครีมลดสิวอุดตัน นั้นเอา...

วิธี ลดน้ำหนัก การทำ IF เพื่อสุขภาพ ที่ดีในตัวเรา

เรามาถึงวันที่ เราต้องใส่ใจ ในสุขภาพด้วย การทำ IF ควบคุมน้ำหนัก เพื่อช่วยเพิ่ม ภูมิคุ้มกัน ในร่างกายได้ เพื่อให้มีใบหน้า ที่อ่อนเยาว์ กว่าการลดน้ำหนัก แบบอื่น ๆ ได้ทั้งเรื่อง ความจดจำได้ดี และลดภาวะ การเกิดโรค ตามมาหลาย ๆ...

มะเร็งลำไส้ ภัยร้ายใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม

มะเร็งลำไส้ (Colorectal cancer) เป็นโรคมะเร็ง ที่มีมากที่สุด เป็นอับดับที่ 4 ในสหรัฐอเมริกา และในปี 2016 มีค่าเฉลี่ยพบว่า มีคนที่เป็น มะเร็งลำไส้ ใหญ่ 95,270 ราย/ปี และลำไส้ ตรง 39,220 ราย/ปี...

การเสพติดการ เล่นเกม มากเกินไป อาจทำให้เสียสุขภาพได้

          ในยุคสมัยในปัจจุบันการ เล่นเกม นับว่าเป็นกิจกรรม หรือ งานอดิเรกอย่างหนึ่ง ที่จะช่วยทำให้เรา รู้สึกถึงความสนุกสนาน ได้เพลิดเพลินไปกับการ เล่นเกม บางคนอาจจะใช้เกม เป็นที่ยึดเหนี่ยวจิตใจ บางคนก็ให้เกมเป็นที่คลายเคลียด เพราะเล่นแล้วเกิดความสนุก ทำให้ผ่อนคลาย ไม่รู้สึกเบื่อ กับชีวิตประจำวันของตัวเอง บางครั้งอาจมีอาการเหนื่อยล้า จากการทำงานมาบ้าง พอได้เล่นแล้ว...

โรคไบโพลาร์ โรคจิตเวช ที่พบบ่อย 2022 ไม่น่ากลัว แค่เข้าใจ

        กลับมาพบกันอีกครั้ง กับบทความ “สุขภาพ” ที่สัปดาห์นี้ เราจะมาพูดถึง โรคไบโพลาร์ โรคจิตเวช ที่สามารถพบได้บ่อยในปี 2022 เลยก็ว่าได้ ซึ่งเจ้า โรคไบโพลาร์ หรือ โรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้ว เป็นความผิดปกติของสารสื่อประสาท ภายในสมอง ทำให้ผู้ป่วยโรคนี้ มีอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง ทำให้ยากต่อการใช้ชีวิตประจำวัน...

การทำ IF ลดน้ำหนัก คืออะไร ทำแบบไหนสุขภาพดี

               ในปัจจุบัน เทรนด์การ ลดน้ำหนัก กำลังได้รับนิยมอย่างมาก จากผู้ที่หันมาสนใจในเรื่อง ของการดูแล ควบคุมอาหาร โภชนาการ เพื่อให้มี สุขภาพดี รูปร่างที่ดีด้วย ไม่ว่าจะเป็น การทำคีโต หรือคีโตเจนิก การคาร์ดิโอ งดอาหารแบบ เร่งด่วน หรือทำอะไรมากมาย แต่เทรนด์ที่ได้รับ...

อะโวคาโด ผลไม้หน้าตาแปลก สูตรลดความอ้วน ที่เห็นผลที่สุด

               อะโวคาโด ผลไม้มีประโยชน์ ที่เมื่อก่อนคนไทยไม่คุ้ยเคย ไม่รู้จักชื่อของมัน เพราะเป็น ผลไม้มีประโยชน์ ผลไม้พื้นเมืองทวีปอเมริกาเหนือ แต่ในปัจจุบัน เป็นที่รู้จักโดยวงกว้าง ของคนไทย และชาวต่างชาติมากมาย ทั้งวงการขนมหวาน อาหารเพื่อ สุขภาพ สูตรลดความอ้วน บำรุงร่างกาย ความงาม ซึ่งเมื่อก่อนจะนำเข้า ในราคาที่สูงมาก...

ข้อดีและข้อเสียของ การทำศัลยกรรม

การทำศัลยกรรม เป็นการเสริมสร้าง หรือว่า ทำให้บุคคลเหล่านั้น สามารถที่จะมั่นใจใน รูปร่าง และ หน้าตา ของตนเองได้ ซึ่งแน่นอนว่า ปัจจุบันนี้ การปรับเปลี่ยน ในรูปหน้า หรือว่า ร่างกาย ของตัวเองนั้น มีให้เห็นอยู่มากมาย ซึ่งมันก็เป็นเรื่องที่ ดีแล้วน่าสนใจ เพราะว่า...

ภัยเงียบจาก โรคกระดูกพรุน

ปัจจุบัน ในเรื่องของ สุขภาพ ในกลุ่มไม่ว่าจะเป็นเพศไหน หรือวัยไหนก็ตาม จะมีปัญหา และมีสิ่งที่รังควาน ทำให้ในเรื่องของ สุขภาพ หรือว่า ร่างกาย เกิดความอ่อนแอ และไม่แข็งแรง ซึ่งในบทความนี้ ถ้าพูดถึงในเรื่องของ ปัญหา สุขภาพ และ ร่างกาย ที่เกี่ยวกับในเรื่องของ...

กินเผ็ดมาก ส่งผลเสีย-ผลดีอย่างไรกับร่างกาย?!

การกินเผ็ดมากเป็นรสนิยมการรับประทานอาหารที่แพร่หลายในทุกช่วงวัยและพื้นที่ โดยเฉพาะในประเทศไทย แถบภาคอิสาน ซึ่งนอกจากความเผ็ดจะช่วยเพิ่มความอร่อย แซ่บซีดและความกลมกล่อมให้กับอาหารไทยแล้วนั้น อาหารที่เผ็ดยังถือว่าเป็นอีกหนึ่งในเอกลักษณ์ของประเทศไทยที่ทำให้หลายท่านติดใจเลยก็ว่าได้ อย่างไรก็ตาม หลายๆท่านอาจเคยได้ยินมาว่าการกินอาหารรสจัด อย่างอาหารที่เผ็ดนั้น อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้ ในขณะที่หลาย ๆ ท่านกลับเชื่อว่าอาหารเผ็ดนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพและระบบเผาผลาญ มาดูกันค่ะว่า ความเชื่อต่าง ๆนั้น เกี่ยวกับการกินรสเผ็ดจะเป็นจริงเท็จมากน้อยประการใด และควรกินอาหารเผ็ดอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ กินเผ็ดมาก เป็นอย่างไร...

เมนูอาหาร กินเยอะ หุ่นดี ก็มีนะ

ปัจจุบันมีการพูดถึงเรื่องของ ร่างกายกันเยอะมาก ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของ หุ่น รูปร่าง หน้าตา ซึ่งแน่นอนว่าทุกสิ่งอย่าง ล้วนแล้วแต่เป็นสิทธิ แต่ว่าก็ยังมีการบูลี่ หรือว่าการกล่าวถึง รูปร่าง ของผู้อื่นในทางเสียๆหายๆ แต่เชื่อเถอะว่าไม่ว่าใครก็อยากที่จะมี หน้าตา รูปร่าง หรือว่ามี หุ่นดี กันทั้งนั้น แต่เราจะสามารถบอกได้อย่างไร ว่าแบบไหนคือหุ่นดี...

การดูแล สุขภาพตา ที่ควรรู้ ก่อนที่จะสายเกินไป

การดูแล สุขภาพตา ถือว่าเป็นเรื่องที่ ทำได้ยากเพราเราไม่รู้ว่า สิ่งที่เรามองไม่เห็น หรือสิ่งเล็กๆน้อยๆ อาจจะทำลายดวงตาของเรา แต่ก็ไม่ยากเกินกว่า ที่เราจะให้ความสำคัญ และดูแลมันเองได้ สำหรับเรื่องของ สุขภาพตา เราสามารถที่จะปกป้อง และดูแลดวงตา ของเราในเบื้องต้นได้ เพียงแค่ข้อปฏิบัติ ที่ไม่ยากเลย สุขภาพตา ที่ดี เริ่มต้นจากอะไร...

สุขภาพดี ห่างไกล โรคมะเร็ง

ส่องข่าว ( SongKhao ) บอกก่อนเลยว่า โรคมะเร็ง นั้นเป็นโรคที่น่ากลัวที่สุด ในบรรดาโรคต่าง ๆไม่ว่าจะเป็นโรคมะเร็งชนิดใด เช่น มะเร็งลำไส้ มะเร็งมดลูก มะเร็งปอด หรือมะเร็งเต้านม เป็นต้นเพราะ โรคนี้ได้คร่าชีวิตของคนไปหลายต่อหลายคนแล้วนั้นเอง ปัจจุบันพบว่า สถิติการเป็นมะเร็ง ของคนไทยนั้นเพิ่มสูงขึ้นมากถึง 70,000...

สุขภาพดี ห่างไกล โรคอ้วน

               ปัจจุบัน ส่องข่าว ( Songkhao ) เห็นว่าโรคอ้วน ถือเป็นภัยเงียบ ที่สามารถเกิดได้ทุกคน ไม่ว่าจะเป็นปัจจัยต่าง ๆ เช่นการกิน การนอน การใช้ชีวิตประจำวัน นั้นก็มีส่วนทำให้เกิดภาวะโรคอ้วนได้ พบว่า คนไทยประสบปัญหาภาวะ โรคอ้วนเป็นอย่างมาก ส่วนใหญ่จะพบ ในช่วงเด็ก...

อาการ ขาดสารอาหาร ส่งผลเสียอย่างไร ?

เด็กที่อยู่ในวัยกำลังเจริญเติบโต ก็ควรที่จะได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน  โดยเฉพาะโปรตีน(Protein) และพลังงานสารอาหาร (Energy) ที่ใช้ในการเจริญเติบโตและเสริมสร้างพัฒนาการในด้านต่างๆ ดังนั้นเรื่องอาหารจึงถือเป็นเรื่องสำคัญ ที่พ่อแม่ไม่ควรละเลย เพราะอาจก่อให้เกิดภาวะ “ขาดสาร อาหาร” ตามมาได้ ภาวะของ “ขาดสารอาหาร” คืออะไร ภาวะขาดสาร อาหารหมายถึงภาวะที่ร่างกายขาดสารที่ช่วยเสริมสร้างร่างกายให้เติบโตและแข็งแรงและสร้างพลังงานให้แก่ร่างกาย เมื่อเด็กเกิดภาวะขาดสาร อาหารก็จะส่งผลกระทบต่อพัฒนาการและการเจริญเติบโต เนื่องจากร่างกายจะไม่สามารถดึงดูดสารอาหารที่สำคัญไปใช้ได้...

สุขภาพจิตดี ส่งผลต่อร่างกายยังไง ?

SongKhao ( ส่องข่าว ) อยากจะบอกว่า สุขภาพจิตดี นั้น มีความสำคัญไม่แพ้กับ สุขภาพทางร่างกายเลยนะครับ นั่นเพราะ จะส่งผลต่อความคิด ความรู้สึกรวมถึง การรับมือกับความเครียดและปัญหาต่างๆในชีวิต ซึ่งใครๆ ก็สามารถมีสุขภาพจิตที่ดีได้เพียงแค่ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตแค่บางอย่างเอง และปรับมุมมองที่มีต่อโลกให้เป็นไปในแง่ดี หรือจะพูดง่ายก็คงเป็น มองโลกในแง่ดี เพิ่มขึ้นบ้าง...

สุขภาพดี ห่างไกลโรคเบาหวาน

SongKhao ( ส่องข่าว ) สาระน่ารู้ สุขภาพดี ที่จะห่างไกลจาก โรคเบาหวานหนึ่งในโรคไม่ติดต่อที่รุ่นแรง และจำนวนผู้ป่วยโรคนี้ เพิ่มมากขึ้นทุกปี เนื่องจากมาจาก วิถีชีวิต พฤติกรรมการกินอาหารที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น อาหารที่มีปริมาณน้ำตาลมาก  และโรคเบาหวานเป็นอีกโรคหนึ่งที่ คนไทยมักจะเป็นโรคนี้กันมาก จากการสำรวจสุขภาพคนไทยครั้งที่ 6 ในปี...

9 คำถามเกี่ยวกับ โรคเอดส์ ที่หลายคนสงสัย

        สวัสดีค่ะ กลับมาพบกับบทความ “สุขภาพ” กันอีกครั้ง กับ “10 คำถามเกี่ยวกับ โรคเอดส์ ที่หลายคนสงสัย” หลังจากที่เราได้ทำความรู้จักกับ โรคเอดส์ ไปแล้ว เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว แน่นอนว่า หลายคนอาจจะมีคำถาม ในปลีกย่อย ๆ ออกไป เราจึงรวบรวมทุกคำถาม...

สุขภาพที่ดี สร้างได้ จากตัวคุณเอง

สุขภาพที่ดี สามารถที่จะเริ่มต้น และสามารถที่จะทำได้ ด้วยตัวเอง ได้ง่ายๆ เพียงแค่ท่านรู้จัก วิธีในการที่จะดูแล สุขภาพ ให้เป็น สุขภาพที่ดี ร่างกาย ของคนเรา สามารถที่จะสร้าง พลังงานที่เป็นประโยชน์ได้เอง แต่เราจะสร้างหลังงานอื่นๆ เพื่อเสริมให้ ร่างกาย และ สุขภาพ ได้ดีมากยิ่งขึ้น...

สุขภาพผิว ที่ดี ดูแลได้ง่ายๆ

บนโลกใบนี้ มีความแตกต่างอยู่มากมาย ยิ่งในเรื่องของชาติพันธุ์ หรือว่าเรื่องของ สีผิว ยิ่งเป็นเรื่องที่ถูกพูดถึงบ่อย ซึ่งก็อาจจะเป็นเรื่อง ที่ทำให้ใครหลายๆคนสนใจ เพราะบางคนก็อาจจะไม่ค่อยพอใจ ในสิ่งที่เป็น หรือไม่พอใจ ใน สีผิว ของตัวเอง แต่เราอยากจะบอกทุกท่านว่า ไม่ว่าจะ สีผิว ไหน หรือว่าชนชาติใด ล้วนแล้วแต่มีความสำคัญ...

สุขภาพร่างกาย ที่ดีสร้างขึ้นได้อย่างไร ?

ถ้าพูดถึงคำว่าการมี สุขภาพร่างกาย ที่ดีควรทำยังไง ส่องข่าว ก็คงไม่พ้นกับการพูดถึง ออกกำลังกาย หรอกนะครับแต่ก่อนที่ SongKhao ( ส่องข่าว ) จะพูดถึงนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่า คำว่าสุขภาพที่ดีมันหมายความว่ายังไง อย่างที่ทุกคนรู้กันนะครับว่าปัจจุบันคนไทย มีภาวะโรคแทรกซ้อนมากมาย ไม่ว่าจะโรคอ้วน เบาหวาน โรคหัวใจ เป็นต้น แล้วการที่จะป้องกันโรค...

อาหารเพื่อสุขภาพ ที่รับประทานแล้วดีต่อ สุขภาพ

ส่องข่าว บอกเล่าเรื่อง อาหารเพื่อสุขภาพ และ ในปัจจุบันมีอาหารมากมายที่ทำลายสุขภาพ และ อาหารเพื่อสุขภาพ ดูแลสุขภาพของเรา ซึ่งอาหารที่ทำลายสุขภาพนั้นจำเป็นอาหารพวก ทอด แป้ง หวานและอาหารที่ไขมันสูง ถ้าหากรับประทานมากเกินไปก็จะส่งผลโดยตรงเลยนะครับ ถ้าเป็นไปได้ก็ลด ทอด ลอดหวาน ลดมัน กันเถอะครับส่วน อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ดูและรักษาสุขภาพนั้น...

สุขภาพดี สร้างได้ด้วย Weight training

               ในปัจจุบันคนในวัยทำงาน หรือพนักงานออฟฟิศ สุขภาพ ไม่ค่อยดี สุขภาพดี ถดถอย โดยมักพบปัญหาหลักคือการปวดหลัง เนื่องจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน หรือเรียกว่าโรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) หรือคนที่ต้องเดินขึ้นลงบันได เดินไม่กี่ขั้น ก็จะเกิดอาการปวดขา เหนื่อยหอบ  นั่นแปลว่าสุขภาพของท่าน มีปัญหาแล้ว ส่องข่าว ข้อบอกเลยนี่เป็นแค่ขั้นเริ่มต้นเท่านั้น...

โรคเอดส์ ( AIDs ) ไม่น่ากลัวเท่าที่คิด โรคติดต่อทาง เพศสัมพันธ์ ที่รักษาได้แล้วในปัจจุบัน

โรคเอดส์ ถือว่าเป็น โรคร้าย ที่สังคมเลือกปฏิบัติ กับผู้ป่วยโรคนี้มาก กลับมาพบกันอีกเช่นเคยกับ แอดมิน SongKhao ในบทความ “สุขภาพ” ที่ผู้อ่านที่น่ารักของเรา ตั้งหน้าตั้งตารออ่านอยู่ใช่มั๊ยล่ะค่ะ? วันนี้ แอดมิน Songkhao ขอนำเสนอ โรคที่หลาย ๆ คนต้องรู้จักอย่างแน่นอน นั่นก็คือ...

7 วิธี ลดน้ำหนัก อย่างปลอดภัย 100%

สำหรับใคร ที่กำลัง คิดอยากจะ ลดน้ำหนัก หรือว่า ลดหุ่น โดยที่ไม่พึ่งยาลด และต้องการความปลอดภัย แล้วละก็ คุณมาถูกทางแล้วค่ะ สำหรับบทความนี้ เราจะมาพูดถึง วิธีการ ลดน้ำหนัก ที่ไม่ต้องง้อยา และปลอดภัยต่อร่างกาย อย่างแน่นอน ซึ่งในบทความนี้ เราจะมีวิธีการลด อยู่ด้วยกัน...

วิธีกินอาหาร กินอย่างไรให้ สุขภาพดี และ แข็งแรง

ในปัจจุบัน การเลือกทานอาหาร ถือได้ว่าเป็นสิ่งสำคัญ เพราะว่าปัจจุบัน อาหารที่เป็นอาหารขยะ หรือว่าอาหารที่ไม่มีประโยชน์ มีบริการอยู่มากมาย และยังเป็นอาหารที่ไม่มีประโยชน์ แต่อร่อยมากด้วย ทำให้ผู้คนส่วนมาก เลือกที่จะทานอาหาร ที่มีความสะดวก และรวดเร็ว แต่ในวันนี้ เราจะพามารู้จักกับ วิธีกินอาหาร ที่ถูกต้อง และเป็นประโยชน์ต่อ ร่างกาย ที่จะทำให้...

10 วิธี ลดพุง เพื่อรูปร่างที่ ผอมเพรียว EP.2

วันนี้ทาง Song Khao ส่องข่าว นั้นจะพา ทก ๆ ท่านที่กำลัง ประสบปัญหา พุงใหญ่ ไข มันเยอะ ให้เจอกับ รูปร่าง ที่ผอมเพรียวกัน ว่าจะ มีวิธีไหน บ้างทางเรานั้น ได้ไป เก็บ...

10 วิธี ลดพุง เพื่อรูปร่างที่ ผอมเพรียว EP.1

วันนี้ทาง Song Khao ส่องข่าว นั้นจะพา ทก ๆ ท่านที่กำลัง ประสบปัญหา พุงใหญ่ ไข มันเยอะ ให้เจอกับ รูปร่าง ที่ผอมเพรียวกัน ว่าจะ มีวิธีไหน บ้างทางเรานั้น ได้ไป เก็บ...