3 ผักกินแล้วผิวสวย มากด้วยแร่ธาตุ และวิดตามิน

               หาว่าคุณเอง กำลังมองหา ผักกินแล้วผิวสวย  แล้วล่ะก็รู้จักกับ ผักหรืออีกหนึ่งตัว ช่วยของ สาวๆ ที่ต้องการ คือสวยจาก การทาน ผัก และ ผลไม้ มีประโยชน์อย่างมากมาย เพราะมีแร่ธาตุ รวมถึงสามารถ ช่วยในเรื่องของการ ดูแลผิว ความชุ่มชื้น ริ้วรอย สร้างความชุ่มชื้น ให้กับผิวต่างๆ ที่มีสุขภาพดี ระบบการ ขับถ่าย อย่างต่อเนื่อง อีกด้วยหาก คุณกำลังมองหา ผัก ชนิดไหนบ้าง ที่สามารถทำให้เรา มีความ อ่อนต่อเยาว์ ในการทาน ผัก และ ผลไม้ด้วยผลไม้ของคุณ นั้นมีเป้าหมาย ในการทาน มากยิ่งขึ้นผ่านทางบทความนี้ พร้อมทั้งเราจะ พาทุกท่าน รู้จักกับการการทันผัก ยอดนิยมว่า ผักกินแล้วผิวสวย มีอะไรบ้าง พร้อมทั้ง ผักกินแล้วผิวสวย ที่หลายๆคนชื่นชอบ และทานได้ง่ายนั้น มีผักอะไรบ้างที่จะช่วยให้ เป็นการ กินผักแล้วผิวสวย

1.แครอท

ผักกินแล้วผิวสวย อย่างแรกคือ แครอท เองก็ มีเบต้า-แคโรทีนสูง ที่จะช่วยในเรื่อของ การดูแลผิวพรรณสดใส และทำให้มีดูมีสุขภาพดี ทั้งมีสีขาวออกอมชมพู อีกทั้งรวม มีส่วนช่วยในเรื่องของการป้องกัน การเกิดสิว และ ช่วยบำรุงสายตา เพราะเนื่องจากว่าใน แครอท เองก็มี สารเบต้าแคโรทีน โดยสารนี้ ก็เป็นหนึ่งใน วิตามิน ที่เราจะร่างกาย จะต้องการ อีกทั้ง แครอท เองก็มีประโยชน์ ที่ช่วย ในเรื่องของการ ทานผักเพื่อการบำรุงสายตา ขอผู้ทานด้วย และเฉพาะ เนื้อเยื่อ ของชั้นในของดวงตา หรือที่เราเรียกว่า เรติน่า เองโดยการ ที่เราจะได้รับประทาน แครอท บ่อย ๆ ก็ยังช่วยในเรื่องของ ถนอมดวงตา โดยให้เราสามารถ ที่จะมองเห็น อย่างปกติไปได้อีกนาน เพราะว่าในแครอท (Carrot) ก็มีส่วนประกอบ ของอุดมไปด้วย วิตามิน และ แร่ธาตุ ต่างๆอีกมากมาย ที่มีประโยชน์ แบบหลากหลายชนิด เช่น วิตามิน , เเบต้าแคโรทีน ,  วิตามินบี1 , วิตามินบี2 , วิตามินซี , วิตามินอี , ธาตุแคลเซียม , ธาตุโพแทสเซียม , ธาตุฟอสฟอรัส , ธาตุเหล็ก , และยังมีสาระสำคัญ ต่างอีกเช่น คือสาร “ฟอลคารินอล” หรือว่า(falcarinol) ซึ่งจะ เป็นตัวที่มีส่วนช่วย ช่วยต่อต้านเซลล์มะเร็ง เป็นต้น เรียกได้ว่าเป็น ผักกินแล้วผิวด้วย

2.อาโวคาโด

 ผักกินแล้วผิวสวย นั้น อาโวคาโด ป็นอีกหนึ่ง ผัก ชนิดหนึ่งที่เราเชื่อได้ว่า เป็นอาหาร ที่มีในเรื่องของโปรตีน เป็นอย่างมาก ราคาโด้ ไหนก็มีประโยชน์ ต่อสุขภาพ และผิวของเรา ด้วยถ้าเป็น ผักกินแล้ว ผิวสวยอย่างแน่นอน ถ้าอุดมไปด้วย วิตามิน และเกลือแร่ ต่างๆเช่น วิตามินอี ที่มีส่วนช่วย ในการบำรุงผิว รวมถึงลดไขมัน อุดตันในเส้นเลือด ได้ด้วยทั้ง อาโวคาโด เองก็ยังเป็นอีกหนึ่ง ผักที่มีสาร ในการต่อต้าน ต่างๆช่วย ชะลอความชรา รวมถึงลดการเสี่ยง ของโรคมะเร็งเกิดขึ้น อีกด้วยมี ส่วนช่วยในการ ลดความดันโลหิต อีกครั้ง วิตามินเอ ที่มีส่วนช่วยในการ บำรุงสายตา ของทานวิตามินบี ที่แก่การเหน็บชา นอกจากผัก ที่มีการ ให้สาร อาหารกับแล้ว ก็ยังเป็นผักที่เป็น ผักกินแล้วผิวสวย อย่างแน่นอน

3.แตงกวา

ผลไม้ชนิดหนึ่ง ที่มีการกล่าวถึง เป็นอย่างมากในท้องตลาดซึ่งเราสามารถ ที่จะหาซื้อได้ทั่วไป ได้เลือกเป็น ผัก ที่มีคุณประโยชน์ อย่างมากมาย ทั้งในเรื่องของ แร่ธาตุ ต่างๆและ สรรพคุณที่ แตงกวา มีนั้นเรียกว่า เป็นสามารถ ที่จะช่วยเรื่องของ ผิวพรรณ ต่างๆทางใช้ในการมาร์คหน้า และการกิน ข้อดีอย่างไร ก็แล้วแต่ ผัก และสรรพคุณของ แตงกวา ก็มีมากมาย กว่ามีสรรพคุณ ที่ช่วยในเรื่องของ การแก้กระหาย รวมถึงลดอาการ คลายร้อนต่างๆ ของร่างกาย และทำให้ร่างกาย มีความสดชื่น เพิ่มมากยิ่งขึ้น ทั้งยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นของผิวอีกด้วย ทั้งนี้แล้ว ในส่วนของ แตงกวา เองก็จะมีการกำจัด ของเสียต่างๆ ในร่างกาย ที่มีการตกค้าง ความมีสารฟีนอล ในการต่อต้าน อนุมูนอิสระ หรือต้นเหตุ ของการเกิด สิว จากฮอร์โมน ของเราด้วยอันนี้ รับผลและ เมล็ดของแตงกวา เองก็ยังมีช่วย ส่งช่วยในเรื่องของการ ต้านมะเร็ง เมื่อทานเข้าไป จะช่วยในเรื่อง ของความดันโลหิต แน่นอนว่า การจะช่วย ในเรื่องของการ รักษาสมดุล ต่างๆของร่างกาย รวมถึงระดับน้ำตาล ในเลือดที่เรามีภูมิคุ้มกัน ให้ร่างกาย ของเรามีสุขภาพที่ดี ด้วยการฟื้นฟูผิว ที่ดีที่สุดนั้นก็คือ ในเรื่องของการคืนความชุ่มชื้น ให้กับผิว รวมถึงการที่เรา จะสามารถ ทานแตงกวา และได้รับผิว ที่สวยเป็น ผักกินแล้ว ผิวสวย แน่นอนกับแตงกวา เป็นอีกหนึ่งตัวเลือก ที่คุณสามารถเลือก ทานได้ เมนูที่เราจะสามารถ ทำได้กับ แตงกวา นั้นก็มีแล้วก็มี เมนูแตงกว่านั้น ให้อร่อยและได้รับ วิตามิน เพิ่มเติมจากการทาน ผักกินแล้วผิวสวย นี้ด้วย

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจาก :

www.sanook.com

women.trueid.net

th.theasianparent.com

บทความ ข่าวสาร อื่นๆ ที่น่าสนใจ

วิธีครีมลด รอยสิว ของผู้ชาย ในแบบ Garnier

4 ครีมลดรอยสิว ลดรอยแดง รอยดำ ที่ต้องบอกต่อ

3 ข้อ ดูแลผิว สำหรับคนไม่ชื่นชอบการ แต่งหน้า

Leave a Reply

Your email address will not be published.