สุดยอดผลไม้ไทยบำรุงผิวให้ผ่องใส

               การมี ผิว พรรณที่ดีส่วนใหญ่ เกิดจาก อาหาร การกินของเราในแต่ละวัน ที่ถูกสะสมมาอย่างยาวนาน มาเป็นเวลา หลายปีแล้ว เพราอะไรก็ตามที่เราได้ทำการ กินเข้าไปร่างกาย ก็จะดูดซึมสิ่งที่เป็นประโยชน์ ต่อร่างกายเพื่อมาทำการบำรุง และเสริมสร้างให้ร่างกาย แข็งแรงนั่นเอง ซึ่งการดูแลตัวเอง และการเลือก อาหาร การกินถือเป็นเรื่องสำคัญ มากๆในการดำงรงชีวิต โดยเฉพาะสาวๆหรือคนที่รัก ในการดูแล และการดูแลตัวเองเป็นพิเศษ ก็ไม่ควรที่จะพลาดบทความ ที่เราจะนำเสนอต่อไปนี้

ผิว ของเราเปลี่ยนแปลงไปตาม ช่วงวัย สภาพอากาศ อาหาร การกินและการ ดูแล รักษาของตัวเราเอง ว่าเราต้องการที่จะมี ที่ดีหรือไม่หรือปล่อย ตามสภาพไป ซึ่งบทความนี้เราจะนำความรู้ เกี่ยวกับ ผลไม้ ที่สามารถชึบชีวิตของ เราที่อาจจะเสียหรือ หมองคล้ำไปให้กลับมาผ่องใส จากวิธีธรรมชาติที่เรา สามารถปฏิบัตืตามได้ง่ายๆ เพียงเลือก อาหาร และ ผลไม้ ที่มีประโยชน์ในการกินเพื่อช่วย บำรุงทั้งร่างกายและของเรา ซึ่งแต่ ผลไม้ นั้นก็จะมีประโยชน์ และตัวช่วยที่จะทำให้ร่างกาย และของเรานั้น ได้รับประโยชย์ที่ไม่เหมือนกัน  ผลไม้แต่ละชนิด จะมีอะไรบ้างนั้น มาดูกันเลยค่ะ

ผลไม้ 8 ชนิด บำรุงผิวเห็นผล

  • มะพร้าว

ผลไม้ไทย ที่แน่นอนว่าหาได้ง่าย ตามท้องตลาดหรือบางบ้าน อาจจะมีปลูกไว้อยู่แล้ว ซึ่งมะพร้าวเป็น ผลไม้ ที่อุดมไปด้วยน้ำ ในน้ำมะพร้าวมีฮอร์โมน เอสโตรเจน ที่จะช่วยให้ ของเราใสขึ้น และทำให้ขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ และยังเป็นตัวช่วยในการ สร้างคอลลาเจนอิลาสติน ที่สำคํยมากๆต่อของเรา ที่ช่วยให้ของเรามีความยืดหยุ่น กระชับ ไม่หย่อนคล้อยนอกจากนี้ น้ำมะพร้าวยังอุดมไปด้วย เกลือแร่ที่ช่วยในการ ปรัสมดุลต่างๆของร่างกายได้ มะพร้าวจึงเป็นอีกหนึ่ง สูตร ในการดูแลของเราที่ควรเลือกใช้

  • มะม่วง

ผลไม้ ที่หาได้ง่ายๆอีก 1 ชนิด โดยมะม่วงนั้น มีคุณสมบัติต้าน อนุมูลอิสระและมีวิตามินซีสูง นอกจากนี้ยังมีสาร จำพวกน้ำตาล ร่วมกับอมิโนแอซิดที่สามารถ ช่วยคงความชุ่มชื้นไว้ที่บริเวณ และยังมีพลังของ วิตามินเอที่ช่วงเพิ่มพลังในการ ดูแล ใบหน้าของเราให้อ่อนเยาว์อีกด้วย มะม่วงจึงเป็นอีกทางเลือกและ สูตร สำคัญในการดูแลของเราให้ ผ่องใส่อยู่เสมอ

  • แตงโม

ที่ใครๆก็รู้จักกันดี และยิ่งนำไปแช่เย็น กินตอนที่เหนื่อยๆ หรือต้องการความสดชื่นนั้น ผลไม้อย่างแตงโม ถือว่าช่วยได้มาก เนื่องจาก ในแตงโมมีวิตามินเอ ที่ช่วงบำรุง ดูแล ร่างกายและ ของเรา และนอกจากนี้ยัง เป็นสิงสำคัญในการช่วย ในการเจริญเติบโตของ เนื้อเยื่อในร่างกาย ของเราได้อีกด้วย

  • ส้ม

ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งมีส่วนช่วยในการกระตุ้น ให้ร่างกายสามารถที่จะสร้าง คอลลาเจนได้มากขึ้น ทำให้ของเรานั้น เกิดความกระชับ ยืดหยุ่น และยังทำให้ขาวผ่องใส และยังช่วย ทำให้ผลัดเซลล์เก่า ที่ตายไปแล้วเพื่อทำให้ ผิวพรรณนั้นขาวกระจ่างใส เพิ่มมากขึ้นไปอีก

  • มะละกอ

ผลไม้ที่อุดมไปด้วย คุณประโยชน์มากมาย จากวิตามินเอ คงหนีไม่พ้นมะละกอ มีเอนไซม์ปาเปนที่ช่วย กักเก็บความชุ่มชื้น และวิตามินเอสูงมาก ทำให้ลดความหยาบกร้าน ของเราได้ดี รวมถึงยังช่วยรักษาและ ดูแล ดวงตาของเราให้มองเห็นชัด มีสารช่วยในการป้องกัน การฟกช้ำ นี่ถือเป็นอีหนึ่งผลไม้และ สูตร ดีๆในการบำรุงของเรา ให้ผ่องใสอยู่สม่ำเสมอ

  • ทับทิม

ผลไม้กินง่าย รสชาติอร่อย ที่มีวิตามินสูงมาก อีกเช่นกัน การรับประทานทับทิมสด จะช่วยให้ดูสดใส เนื่องจากทับทิม มีสารต้านอนุมูล อิสระช่วยในการชะลอวัย ลดการเกิดริ้วรอยของ เราให้เรียบเนียน สีดูสม่ำเสมอ นี่จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกนอกจาก อาหาร ที่ช่วยบำรุงให้ทั้ง และร่างกายของเรานั้น แข็งแรงอีกด้วย

  • กล้วย

กับผลไม้บ้านๆ อย่างกล้วย ที่มีคุณประโยชย์มากมาย ทั้งลำต้นทั้งผลใบ ซึ่งในกล้วนั้นจะมีโพแทสเซียม มีส่วนช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี และมันจะส่งผลให้ ของเรานั้น ผ่องใสไปด้วยนั่นเอง นอกจากนี้ คุณประโยชน์ในหล้วย ยังช่วยบำรุงสี ที่ไม่สม่ำเสมอให้กลับ มาเสมอกันอีกครั้ง

  • สับปะรด

ที่อุมดมไปด้วยวิตามินซี มากมาย ช่วยในเรื่องของการ ดูดซึมอาหาร แก้กระหาย ถ้ารับประทานเป็นประจำ จะช่วยในเรื่องของ โรคไตอักเสบ ความดันโลหิตสูง ช่วยรักษาโรคของลำไส้ และยังช่วยแก้ท้องผูกได้ ดีอีกด้วย สับปะรด จึงเป็นที่นิยมในการ กินเพื่อบำรุงร่างกาย และกินเพื่อรักษา ที่สำคัญยังเป็นผลไม้ ที่ช่วยลดความอ้วนได้อีกด้วย

และนี่ก็คือ 8 ผลไม้ ที่เรานั้นสามารถ ตามหาได้ง่ายๆ ตามท้องตลาดทั่วไป และเป็นผลไม้ ที่อยู่นราคาที่ย่อมเยา และยังช่วยดูแลและเป็น สูตร ของการดูแล ของเราได้ดีอีกด้วย เพราะแต่ละชนิดนั้น จะมีคุณประโยชน์และการ บำรุงที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งถือว่าเป็นตัวเลือกที่ดีในการเลือก รับประทานว่าคุณนั้น ต้องการประโยชน์การ ดูแล ของคุณในเรื่องใด ก็สามรถเลือกได้ตามข้อมูล ที่ทางเรานั้นได้ให้ไว้เลย

เพราะสิ่งสำคัญของการ สูตร ดูแลตัวเองเรื่องของการดูแล ถือเป็นเรื่องที่คุณนั้น ต้องใส่ใจไม่ต้องเฉพาะเพียง สาวๆ แต่หนุ่มหรือเพศไหนก็ตาม เมื่อของเรานั้นสวยแล้ว ก็จะทำให้เรามีความมั่นใจ เพิ่มมากขึ้นนั่นเอง

บทความที่น่าสนใจ

รีวิว 3 ครีมหน้าขาว ยอดฮิตจากสาวๆ

สูตรพอก ผิวหน้า ให้ขาวใสฉบับเร่งรีบ

ไอเทมเด็ด ผิวขาวใส ที่สาวๆ อย่างเราห้ามพลาด

แหล่งที่มา

aquaplus.co.th

il.mahidol.ac.th

www.lib.ru.ac.th

Leave a Reply

Your email address will not be published.